Verspannte Schultern

Was hilft gegen verspannte Schultern?

Fast jeder, der im Büro arbeitet, kennt das Problem von schmerzenden Schultern. Doch die gute Nachricht ist, Sie können bereits während der Arbeitszeit regelmäßig was dagegen tun. Wir haben hier zwei kleine Workouts für den Arbeitsplatz, die nur ein paar Minuten Zeit kosten.

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Setzen Sie sich aufrecht hin und lassen Sie Ihre Schultern mehrmals vorwärts und rückwärts kreisen. Dadurch werden Verspannungen gelockert.

Eine weitere kurze Übung ist:
– Schultern nach vorn bewegen
– danach Schultern anheben und nach hinten bewegen und dabei einatmen
– dann lassen Sie Ihre Schultern fallen und atmen dabei aus
– Wiederholen Sie diese Übung drei bis vier Mal

Außerdem ist es hilfreich, bei der Arbeit darauf zu achten, die Schultern nicht dauerhaft hängen zu lassen und die Schultern nicht zu verkrampfen.

Lasst uns dem nachstreben, was zum Frieden dient und zur Erbauung untereinander.
Römer 14,19